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- Categoria: Salute
- Pubblicato Lunedì, 08 Novembre 2010 17:54
Venenkrankheiten
Vorbeugen durch Bewegung: Besser Liegen und Laufen als Sitzen und Stehen
La prevenzione e la cura di una malattia così diffusa come le vene varicose avvengono soprattutto attraverso il camminare ed evitando di stare in piedi o seduti troppo a lungo. Lo studio del Dr. Guggenbichler offre consulenza ed un checkup specifico
Stephan Guggenbichler
Bewegungsmangel ist ein Hauptgrund für die Entstehung oder Verschlechterung eines Venenleidens. In Deutschland leidet fast jeder 5. Bürger an einer Krampfadererkrankung, es gibt 1,5 Millionen offenen Beine, und es sterben 30.000 Menschen an Lungenembolien, fast immer bedingt durch Thrombosen der Beinvenen. Liegen und Laufen ist für ihre Venen gut, Sitzen und Stehen hingegen schlecht. Prinzipiell eignen sich all diejenigen Sportarten, welche die Muskulatur am Bein kräftigen und den venösen Rückfluss fördern. Je nach Alter und Verfassung sollten Sie sich die Bewegungsform aussuchen, die Ihnen den meisten Spaß bereitet. Falls Sie bisher recht unsportlich waren, beginnen Sie mit Spaziergängen oder Wanderungen. Beachten sie einige Tipps im täglichen Leben.
Steigen sie beispielsweise alle Treppen anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe zu benutzen, machen sie kleine Erledigungen ohne Auto lieber zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
Eine optimale Form der Bewegung ist das Schwimmen.
Das Zusammenspiel aus Muskelbewegungen und kühlendem Effekt des Wassers fördert den venösen Rückfluss und erhöht den Venentonus. An dieser Stelle sei auch der günstige Effekt von kalten Güssen an der Innenseite der Beine von unten nach oben erwähnt.
Venenwalking ist die ideale Sportart für Gefäßkranke, da man es mit gemäßigter Aktivität, geringer Belastung des Bewegungsapparates und so gut wie ohne Verletzungsrisiko ausführt. Sie können in jedem Alter beginnen und je nach Verfassung und Konditionsstand das Tempo wählen. Man kann dabei viel Spaß haben und vor allem Beinerkrankungen optimal vorbeugen. Sollten sie weitere Fragen zum Thema Venenerkrankungen haben, wenden Sie sich an unsere Praxis oder lassen sich einen Termin zu einem Gefäßcheckup geben.
(articolo estratto dall’edizione 2003-1 di INTERVenti pag. 20)
