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Categoria: Salute
Pubblicato Sabato, 06 Novembre 2010 20:55

Stitichezza

I consigli del farmacista per lenire questo fastidioso disturbo

Eine ebenso lästige wie häufige Beeinträchtigung der Gesundheit ist die Verstopfung. Eine typische Störung unserer Zeit von der ein größer Teil der westlichen Welt betroffen ist. Mit Hilfe eines angemessenen Lebensstils – von ausgewogener Ernährung bis zu leichter körperlicher Betätigung – kann man dem Leiden jedoch entgegen wirken.

Francesco Spanò

CHE COS'È
La stipsi, detta anche stitichezza o costipazione, è in generale definita come la difficoltà di svuotare con regolarità l'intestino (meno di due o tre evacuazioni alla settimana).

In presenza di stipsi, oltre ad evacuazioni molto diradate, si nota una diminuzione della massa fecale, un aumento della consistenza della stessa (le feci sono spesso dure), una difficoltosa espulsione e in alcuni casi un senso di svuotamento incompleto del retto. Ciò può provocare, o può aggravare se già presenti, disturbi emorroidali, fistole e ragadi anali. Le evacuazioni possono avere una frequenza fra tre al giorno e tre alla settimana, il tempo di transito intestinale è di circa 60 ore nell'uomo e 70 nelle donne.
Nei paesi occidentali circa il 20% della popolazione adulta soffre di questo disturbo, con una netta prevalenza del sesso femminile; il problema della stitichezza esordisce intorno ai 20-30 anni di età e si intensifica col passare del tempo.

LE CAUSE
La stipsi è diventato un problema particolarmente sentito specialmente in questi ultimi decenni e uno dei motivi che sta alla base di questo disturbo è il ritmo frenetico imposto dalla vita moderna. Le cause principali della stipsi sono però varie: • Scorrette abitudini alimentari. In particolare nei paesi occidentali la dieta tende ad essere ricca di cibi ad alto contenuto calorico, ricchi di proteine e carenti di fibre alimentari; le fibre sono infatti capaci di stimolare naturalmente la peristalsi intestinale e quindi di favorire il corretto funzionamento dell'intestino; un ridotto consumo delle stesse, determina scompensi a livello intestinale.
• Scarsa assunzione di acqua durante la giornata.
• Stress
Anche l'inattività fisica e lo stress sono stati proposti come fattori capaci di alterare il transito intestinale, anche se ciò non è stato ancora completamente dimostrato.
• L’intestino è un organo particolarmente sensibile ai fattori emotivi:
ansie, preoccupazioni, ritmi di lavoro frenetici, nervosismo, possono influire negativamente sul suo corretto funzionamento.
• Trattamenti farmacologici.
L’utilizzo prolungato di lassativi irritanti o di altri farmaci che influiscono sull'apparato gastrointestinale può contribuire all'insorgenza o all’aggravamento della stitichezza.
COME COMPORTARSI
La stipsi può essere prevenuta e/o curata apportando alcune semplici modifiche al proprio stile di vita. Bisogna imparare a mangiare regolarmente cibi ricchi di fibre, cereali integrali, verdure e frutta, a bere molto durante la giornata e fare attività fisica per favorire la mobilità intestinale.
Inoltre è possibile fare uso periodicamente, ma senza abusarne, di lassativi.
Il farmacista saprà sicuramente aiutarvi a scegliere il lassativo più adatto al vostro problema.

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