Dettagli: Categoria: Salute; Pubblicato Lunedì, 06 Dicembre 2010 17:57

L’estate e gli anziani

Consigli utili per far fronte alle alte temperature

Endlich wieder in Flip Flops unterwegs, verabschiedet man von der winterlicher Blässe. Für ältere Menschen kann die schönste Jahreszeit aber auch Gefahren und Probleme für die Gesundheit mit sich bringen. Durch einige Maßnahmen soll den Beschwerden vorgebeugt werden , so dass alle einen angenehmen Sommer verbringen können.

Francesco Spanò

Arriva l’estate e con essa il sole e il caldo spesso afoso.
Il nostro organismo riesce a mantenere una temperatura costante che si aggira intorno ai 36 gradi centigradi, in qualsiasi luogo, ai tropici come al Polo nord, davanti ad un camino acceso come in una cella frigorifera.
Grazie ad un meccanismo di autoregolazione infatti siamo in grado di disperdere il calore in eccesso mediante la vasodilatazione della circolazione cutanea e la sudorazione, che raffredda la pelle. Particolare attenzione serve invece per gli anziani (oltre i 75 anni) perché il loro meccanismo di regolazione termica non funziona più in modo ottimale: non reagiscono al freddo con i brividi né al caldo con il sudore. Non sudando, non raffreddano la pelle, e la temperatura corporea perciò sale, creando le condizioni per disturbi e malesseri. Per gli anziani quindi l’estate può rivelarsi un vero problema.
Dal caldo tuttavia ci si può difendere con trucchi e piccole strategie per alleviare la spossatezza nei giorni in cui la temperatura è più elevata ma anche per evitare conseguenze che potrebbero essere serie per gli anziani, i bambini e i malati.

Ecco alcuni consigli:

Il rischio maggiore è la disidratazione: per difendersi bisogna bere molto e mantenere l’equilibrio dei sali minerali nell’organismo che trattengono l’acqua nei tessuti. La regola più importante è bere per lo meno un litro di acqua al giorno, tanti succhi di frutta e bevande ricche di sali minerali come sodio e potassio.
Alimentazione: sono da preferire verdure, frutta fresca, cibi leggeri e poco salati.

È bene non concentrare troppi grassi e proteine in un unico pasto.

Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata.

Cosa fare in caso di malessere?
Se un anziano è colto da malore a causa del caldo eccessivo bisogna subito rivolgersi al medico di famiglia che può intervenire prontamente con le cure più adatte.

2008-3 pg 29